哪些人不適合學(xué)習(xí)瑜伽
為什么說心血管或肥胖患者不能學(xué)習(xí)瑜伽呢？因?yàn)槲覀儗W(xué)習(xí)瑜伽的很多動(dòng)作必須在專業(yè)的老師指導(dǎo)下，才能進(jìn)行聯(lián)系，比如說倒立的動(dòng)作，如果心血管疾病的或肥胖的患者，可能會(huì)導(dǎo)致心臟的負(fù)擔(dān)加重，引起身體的不適，所以這類人群也不適宜做瑜伽的運(yùn)動(dòng)。
2.大病初愈的人不適合練瑜伽
瑜伽需要在身體良好的狀況下，才能達(dá)到鍛煉身體和疏通經(jīng)絡(luò)的效果，如果是身體狀況不佳或是大病初愈的情況，還是先不要做瑜伽的練習(xí)，因?yàn)樯眢w狀況不好，肌肉關(guān)節(jié)和韌帶無法發(fā)揮力量，所以就會(huì)容易造成受傷的情況。
3.頸椎腰腿疼痛者
現(xiàn)在人壓力巨大，每天上班都會(huì)保持一個(gè)姿勢(shì)，長期面對(duì)電腦和手機(jī)給頸椎和腰腿都會(huì)帶來很大的壓力，會(huì)造成很多的疼痛，會(huì)使得經(jīng)絡(luò)淤堵。有些人天生的柔軟度就不好，患有頸椎和腰椎病的人群，做過度的拉伸和彎曲瑜伽動(dòng)作，很容易導(dǎo)致脊椎骨對(duì)椎間盤的過度擠壓，造成二次傷害，從而加重病情。而瑜伽就是訓(xùn)練身體的柔軟度和肌力，這些腰腿疼痛和頸椎疼痛的人做某些動(dòng)作的時(shí)候很容易造成扭傷或損傷，所以還是選擇其他的運(yùn)動(dòng)方式，瑜伽暫時(shí)先不作為優(yōu)先選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
4.好高騖遠(yuǎn)行動(dòng)力差
有很多人希望通過瑜伽能夠改善自己的形體，塑造自己的身材，對(duì)于家的期待非常高，希望通過瑜伽得到很多，可是對(duì)于家過于期望行動(dòng)力卻很差，朝令夕改，今天想運(yùn)動(dòng)，明天又想取消，實(shí)際一周下來運(yùn)動(dòng)不到一次這樣的人適不適合做瑜伽的，瑜伽需要長期的堅(jiān)持，而且需要持續(xù)的積累，慢慢的調(diào)整，才能夠有一個(gè)很好的效果。如果是心里想的很好，卻不付諸于實(shí)際行動(dòng)的話，這樣的人是不適宜做瑜伽運(yùn)動(dòng)的。
5.不能長期堅(jiān)持
瑜伽是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，需要長期的堅(jiān)持才能看到很好的效果，所以如果不能長期堅(jiān)持的人，也不適宜做瑜伽。瑜伽通過身體的體位、調(diào)整呼吸，還有冥想等等，這些都是需要長期練習(xí)的，如果不能長期堅(jiān)持，也不要開始。
廣州瑜伽零基礎(chǔ)培訓(xùn)班