瘦身減肥培訓(xùn)班

深圳瘦身減肥培訓(xùn)班，針對(duì)成年人的減肥享“瘦”產(chǎn)品，以有氧運(yùn)動(dòng)+無(wú)氧運(yùn)動(dòng)+戶外拓展運(yùn)動(dòng)于一體的科學(xué)訓(xùn)練為主導(dǎo)，為營(yíng)員個(gè)性定制從訓(xùn)練到飲食的全方面的減肥服務(wù)。

課程內(nèi)容

  訓(xùn)練內(nèi)容：源于日本的一種高強(qiáng)度訓(xùn)練模式，訓(xùn)練過(guò)程中訓(xùn)練與休息相互穿插，縮短了訓(xùn)練時(shí)間，增加訓(xùn)練強(qiáng)度。
  訓(xùn)練效果：研究表明通過(guò)6周的Tabata訓(xùn)練，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)能力提高25%，利用氧氣能力提高了14%，能達(dá)到提升體能，增強(qiáng)心肺功能，增肌減脂的效果。

課程特色

  1、入營(yíng)監(jiān)測(cè)
  減肥達(dá)人6項(xiàng)入營(yíng)監(jiān)測(cè)，大數(shù)據(jù)制定減重方案，減，更專業(yè)！
  2、減重目標(biāo)
  結(jié)合減重目標(biāo)，生成定制化解決方案，讓學(xué)員訓(xùn)練更科學(xué)。
  3、科學(xué)訓(xùn)練
  在營(yíng)養(yǎng)科學(xué)訓(xùn)練，智能化設(shè)備加持下，讓你的瘦，更科學(xué)！
  4、訓(xùn)練計(jì)劃
  離營(yíng)365天追蹤，日常飲食訓(xùn)練計(jì)劃，教練貼心溝通，身形維護(hù)！

注意事項(xiàng)

  在進(jìn)行Tabata訓(xùn)練前一定要充分熱身，建議花5-10分鐘進(jìn)行原地慢跑或其他低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，讓身體微微出汗，避免造成運(yùn)動(dòng)損傷；另外，不論是組內(nèi)還是組間休息時(shí)間，都不要讓身體完全靜止，要保持如慢跑等動(dòng)態(tài)放松，防止對(duì)心臟造成過(guò)多負(fù)擔(dān)。