廣州動益健身學員提問回復
我也要提問怎樣進行運動恢復？
高強度訓練后可進行主動恢復，在高強度運動后選擇中低強度的運動（如跑步、拉伸）促進乳酸快速代謝。另外，適當攝入碳水化合物可幫助肌肉從延遲性酸痛中恢復過來。
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高強度訓練后可進行主動恢復，在高強度運動后選擇中低強度的運動（如跑步、拉伸）促進乳酸快速代謝。另外，適當攝入碳水化合物可幫助肌肉從延遲性酸痛中恢復過來。