籃球好處多，你又了解多少？

發(fā)布時(shí)間：2023-07-11 11:08:18 已幫助：人來源：深圳啟明星籃球

籃球好處多，你又了解多少？

籃球作為被大多數(shù)人練習(xí)的體育運(yùn)動(dòng)，括的內(nèi)容與動(dòng)作要領(lǐng)有許多，籃球是男生們的最愛，當(dāng)然也有少部分女生喜歡，在操場上總會(huì)看到一幫人在那打籃球，可謂是非常的帥氣，那么，籃球的訓(xùn)練有什么好處呢？

打籃球好處

1、促進(jìn)骨骼發(fā)育，籃球運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)綜合球類項(xiàng)目，充分鍛煉到學(xué)員各個(gè)身體部位，全面有效的提高綜合身體素質(zhì)，促進(jìn)骨骼發(fā)育成
長，長期鍛煉有增高的效果。
2、增強(qiáng)手腳協(xié)調(diào)力，小孩在打籃球的時(shí)候會(huì)由干跑步以及手部動(dòng)作之后促使手腳的協(xié)調(diào)能力增強(qiáng)。
3、增強(qiáng)反應(yīng)能力，小孩子打籃球隨著籃球的滾動(dòng)會(huì)促使孩子的反應(yīng)能力逐漸的提高，訓(xùn)練神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)，打籃球可訓(xùn)練腦部思考和判斷能力，及隨思考后身體繼發(fā)的反射動(dòng)作速度。
4、強(qiáng)心健體，小孩子打籃球既可以促使身心愉悅，還可以促使體魄發(fā)生改變，有利于體質(zhì)的健康，增強(qiáng)血液循環(huán)功能，增強(qiáng)我們體內(nèi)的心肌收縮能力。
5、促進(jìn)兒童心理健康，提高社會(huì)適應(yīng)能力，少兒籃球活動(dòng)能有效緩解學(xué)習(xí)壓力，而良好的競爭環(huán)境又能培養(yǎng)健康的心理適應(yīng)力和承受力，調(diào)整及維護(hù)兒童的心理健康水平。
6、促進(jìn)兒童個(gè)性的發(fā)展和完善，通過練習(xí)和比賽的過程，能使兒童的個(gè)性、自信心、情緒控制、意志力、進(jìn)取心、自我控制與約束等方面都有良好的發(fā)展和完善。

打籃球能減肥嗎

打籃球不但能減肥，而且可以將一身的肥肉練成美麗線條的肌肉，達(dá)到很好的塑形效果，而且對骨骼的發(fā)育有很大的好處，對于提高青少年的身高是有很大幫助的。由于打籃球是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，所以對身體各個(gè)部位都能達(dá)到很好地鍛煉效果，使得不僅總體重下降了，而且身體變得更勻稱了。
打籃球不僅通過出汗消耗熱量的方法減肥，同時(shí)，可以大大提高人體的消化功能，使積聚在體內(nèi)的過剩的脂肪排出體外。打籃球除了減輕體重外，還能鍛煉人的大腦的協(xié)調(diào)性，促進(jìn)心肺功能，催進(jìn)各種激素的分泌，調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡，增強(qiáng)抵抗力，調(diào)高人體免疫力。

打籃球注意什么

1、選擇好的籃球鞋
一雙好的籃球鞋能夠幫助你在籃球比賽時(shí)保護(hù)你的雙腳。練球時(shí)可以選擇那種專門的練球鞋，是低幫的，練球很舒服，不容易疲勞;而比賽時(shí)，建議選擇穿裹腳的那種高幫球鞋，綁緊一些，可以有效地防止咸腳。
2、注意準(zhǔn)備護(hù)具
在打籃球之前，是佩戴護(hù)踝、護(hù)膝，以及護(hù)齒等護(hù)具進(jìn)行保護(hù)。一般籃球比賽中膝蓋的受傷多因沖撞引起，戴護(hù)膝是個(gè)很好的保護(hù)辦法
3、不要佩戴首飾打籃球
打籃球時(shí)不要戴戒指、耳環(huán)、鼻環(huán)等硬物上場，這些物品在籃球賽中是存在隱患的。會(huì)很容易在打籃球搶球時(shí)劃傷他人。

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