控制情緒可以說是心智成熟人與心智不成熟的人典型區(qū)別，懂得控制情緒的人他們懂得觀察自我情緒，了解情緒的來龍去脈，而不懂得的控制情緒，它則是完全停留在自我本能。 另一方面心理學(xué)發(fā)現(xiàn)，情緒平和是決策最有效果的時(shí)候，而激動(dòng)的行為和憤怒的行為都會(huì)降低我們理性水平。

控制情緒對(duì)我們重要性，一方面，它是我們身體健康重要組成部分。心是五臟六腑的君王，心是元神，主要是用來藏神和主血兩方面，心可以生出元神，可以調(diào)控我們?nèi)砀黜?xiàng)活動(dòng)。

另一個(gè)方面，中醫(yī)說，心不定則氣不順，血不暢則百病生。這意味著心情不好就會(huì)導(dǎo)致我們氣血運(yùn)行不暢，氣血不暢，那么淤血就會(huì)滯留，導(dǎo)致各種慢性疾病發(fā)生，我們所說的頸椎病、腦溢血、高血壓等都是這個(gè)原因，所以中醫(yī)治病講究是疏通血脈，而心情好，則能讓我們氣順，也能讓我們血重新暢通起來，身體自然很會(huì)健康。

第三方面，心理學(xué)發(fā)現(xiàn)積極正面情緒能提升我們免疫系統(tǒng)，因?yàn)榍榫w發(fā)生時(shí)，神經(jīng)遞質(zhì)和荷爾蒙被釋放，能對(duì)免疫細(xì)胞產(chǎn)生作用。比如開懷大笑100次相當(dāng)于15分鐘踩單車的有氧運(yùn)動(dòng)量。笑聲能使人卸去多余的壓力，保護(hù)血管內(nèi)壁，從而減輕心臟病發(fā)作的幾率。當(dāng)人哈哈大笑時(shí)，需要調(diào)動(dòng)身體內(nèi)超過400塊肌肉，因而還能有效消耗熱。心懷感激則能幫助我們減輕壓力，緩解焦慮癥等

這就是我們需要控制情緒的原因，做好情緒管理不僅可以讓我們更成熟，還有利于身體健康。

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